Gör oron hjälpsam i Coronatider - psykologens 5 steg
En global kris har uppstått på grund av Coronavirusets spridning. Krisen sätter vårt psyke på prov. Osäkerhet och oro väcker lusten att ta kontroll och agera. Men i stort sett alla råd nu handlar om vad vi inte ska göra. Inte träffa folk i onödan, inte gå utanför dörren med symtom, inte bunkra och inte få panik. Välgrundat ja, men vad gör man då med sin oro? I mitt jobb som psykolog på vårdcentral träffar jag många människor som har problem med oro och rädsla. Denna guide är en Corona-anpassad version av etablerade KBT-baserade tekniker, framtagna för att minska skadorna i livet på grund av oro som blir för stark. Är det bara dåligt att oroa sig? Nej. Oro är en del av människans naturliga larmsystem. Den kan hjälpa oss att förutsäga problem och att bygga beredskap. Din oro behövs under en samhällskris som den vi är i nu. Den kan hjälpa dig att vara alert för instruktioner från myndigheter och väcka skyddsinstinkter inför dina medmänniskor. Den kan göra oss up...
