Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Utvalda

Gör oron hjälpsam i Coronatider - psykologens 5 steg

En global kris har uppstått på grund av Coronavirusets spridning. Krisen  sätter vårt psyke på prov. Osäkerhet och oro väcker lusten att ta kontroll och agera. Men i stort sett alla råd nu handlar om vad vi inte ska göra. Inte träffa folk i onödan, inte gå utanför dörren med symtom, inte bunkra och inte få panik. Välgrundat ja, men vad gör man då med sin oro? I mitt jobb som psykolog på vårdcentral träffar jag många människor som har problem med oro och rädsla. Denna guide är en Corona-anpassad version av etablerade KBT-baserade tekniker, framtagna för att minska skadorna i livet på grund av oro som blir för stark.  Är det bara dåligt att oroa sig? Nej. Oro är en del av människans naturliga larmsystem. Den kan hjälpa oss att förutsäga problem och att bygga beredskap. Din oro behövs under en samhällskris som den vi är i nu. Den kan hjälpa dig att vara alert för instruktioner från myndigheter och väcka skyddsinstinkter inför dina medmänniskor. Den kan göra oss uppmärksamm

Senaste inläggen

Morgonrutin på resan?

Återfall! Och hur man hanterar dem

Tips för morgontrötta: Så larmar du igång en bra morgon

Snurr på morgonrutinen: Ha en lätt version av allt

Hur jag skapar helg fast jag måste jobba för mycket

Tangopremiär!

Varva lätt och svårt för hjärnans skull

Gå ut och gå hem igen!

Därför ska du börja med morgonen

Ta hjälp av prioriteringar för att säga nej